Что нужно потреблять, если вы мучаетесь от запоров?

Многие люди периодически мучаются от такой неприятности, как запор.

Его может спровоцировать все, что угодно. Скажем, неправильное питание, проблемы с кишечником или отрицательные эмоции.

Стоит сказать, что запор чаще всего мучает беременных женщин. Если вы желаете освободиться от него, то вам необходимо пересмотреть свое меню.

Обязательно включите в рацион продукты, обладающие слабительным действием. Тут, в первую очередь, разговор идет о пищевых изделиях, обогащенных клетчаткой. Вы непременно должны потреблять каши, овощи и фрукты.

Клетчатка позитивно влияет на деятельность кишечника. Она находится в больших количествах в капусте и салате. Однако вам необходимо помнить о чувстве меры. В противном случае у вас может появиться понос.

Если вы все время страдаете от запоров, то вам следует периодически кушать чернослив. Его многие добавляют в овсянку. Для стимуляции работы кишечника можно пить кофе. Он отличается слабительным действием. Но мы не советуем вам пить его постоянно.

При запорах медики рекомендуют потреблять большое количество воды. Не забывайте, что недостаток этого «напитка» нередко провоцирует появление описываемой неприятности.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Что нужно потреблять, если вы мучаетесь от запоров?