Диета для красивого пресса

Многие стремятся накачать красивый пресс, но не у всех получается.

Как правило, не хватает не столько терпения и усердия, как нужных знаний. Ведь здесь важны не только правильные упражнения, но и соблюдение необходимой диеты, которая может оказаться даже более важным фактором.

Итак, как же нужно питаться для того чтобы появились долгожданные кубики?

1. Есть нужно чаще! Да, не удивляйтесь. Особенно касается тех людей, у которых проблема с обменом веществ. Нужно ускорить обмен веществ, путём более частой поставки пищи в организм. В идеале в день нужно иметь до 6 приёмов пищи. То есть каждые 2,5-3,5 часа. Некоторые скажут что это мешает работе, но раз вы хотите иметь красивый пресс, то вы должны соблюдать график, в независимости какая ваша профессия: фотограф или рабочий на заводе.

2. Порция должна быть меньше. Раз уж вы так часто едите, то не забывайте о том, что каждая порция должна соответствовать тому количеству энергии, которое вы собираетесь потратить. Каждый приём должен быть лёгким и не превышать 200-350 грамм.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Диета для красивого пресса